– ハーブズライフ –
ドーシャ管理
siddhakala Ayurveda カレッジテキスト参照
ヴァータ
ヴァータが優勢な人の特徴
- 落ち着かない＆不安定
- 外交的＆話し好き
- 心配性＆予測できない
- 適切な場所や時間において、正しい判断ができない
- 的確な計画無しに仕事をする
- 音楽、ダンス、買い物、旅行、映画などを好む
- 集中力不足
- 考えをしっかりとまとめることができない
- とても長い間一所懸命に働くが、少ししか成果がでない
- ときどき非常に感情的で繊細になるときがある
- ストレスのほとんどの原因は不安や心配である
- 他の人への期待が大きい
- 環境の変化が病気の原因になることがある
- 心や脳は常にエネルギーで溢れているので同時にいくつもの活動をできる
- 任務や仕事では、素早い反応が鍵になる
- 他人に自信を持たせることができる
- 想像力が豊かである
- 新しいアイデアや構想を生み出す創造力が特徴である
ヴァータが優勢な人へのアドバイス
- 作業や仕事において一貫性や規則正しさといった習慣をつける
- 定期的に休息をとることは体に良い
- オイルマッサージやアビヤンガを入浴前に行うのは健康的な習慣である
- 瞬時に結論を出すこと、反応することを避けるようコントロールする
- 栄養や抵抗力のある食事をするか、栄養のあるハーブなどを食事に加える
- 乾いた、あるいは凍った食べ物よりは、新鮮で温かく湿った食べ物の方が有益である。
- 断食をやりすぎる、または食べ過ぎることを避ける
- 消化を促進するスパイスを料理に使う
- 食べ物と一緒に、温かいスープやシリアル、バターやギーを食べる
- 酸っぱい、甘い、しょっぱいものを食べると良い
- 静かで落ち着いた場所でものを食べる
- 乾いて冷たい天候から自分をまもること
- 強い風などに身体をさらす事を避ける
- 雨期には消化機能が正常に働くよう気をつける
- プディング、インドのキールなどの食べ物はヴァータを強くする
- 冷蔵庫に入っていたものや、温めなおしたもの、新鮮ではない食べ物は避ける
オススメのトリートメントメニュー
PrunaAbhyanga | プルナアビヤンガ
アーユルヴェーダの本場インドでは “若返りのマッサージ” と言われ、最も人気の高いトリートメントです。
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Kizhi | キリ
痛みを感じる部分を集中的に “ハーブボール” でトリートメントします。
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ピッタ
ピッタが優勢な人の特徴
- 厳しく威厳があり、ときに辛辣な発言をし、残酷でそっけない
- 管理的、規則的な考え方をする
- 積極的で勇気がある
- ものごとへの取り組み方は常に論理的、現実的で正確
- 怒りやすい
- 不正行為を許すことができない
- きれい好き
- 香水や制汗剤、上品な洋服や贅沢品を好む
- 肉体労働をたくさんすることができない
- 主なストレスは(瞬間的な)怒りや、いらだち、仕事の質に対して過度の期待をすることからくる
- 任務や仕事を効果的に計画する
- 任務や仕事において几帳面
- 時間管理を正確にできるので、それを教える必要がない
- 厳しく活発で知性がある
- 考え方や行動は数理的
- 厳しく、正しく明瞭に話をする
- 態度は常に現実的である
- 明晰で素直、純粋な気持ちを持っている
- 間違ったことや専門外のことは好まない
ピッタが優勢な人へのアドバイス
- 苦くて渋いもの、甘い食べものをとると良い
- ごく少量の純粋なギーと甘い食べ物は有効
- 熱い食べ物やガーリック、チリ、唐辛子などを多くとりすぎない
- ４時間ごとに少量のおやつを食べる
- 重要なミーティングや議論の前に少量のおやつを食べたり、健康的な飲み物を飲むと良い
- １日に２回入浴すると良い
- 瞬時に怒ったり、反応することを避けるようコントロールする
- 甘い果物ジュースを積極的に飲む
- 甘くて冷たいもの、こってりしたもの、湿っていて栄養のある食べ物を食べると良い
- プディングやドライフルーツも良い
- アムラフルーツやアマラパウダーは過度のピッタをコントロールする
- 砂糖やバラの花びらを入れた1杯の牛乳はピッタのエネルギーをコントロールするのに最適である
- 短時間で調理された刺激的な食べ物は避ける
- 発酵させた食べ物は、ピッタにとって扱いにくいときがある
- 刺激的な食べ物とともに過剰な塩分を取らないようにする
- 体を冷やし、水気のない状態に保つこと。汗をかきすぎることはときに皮膚疾患をひき起こす
オススメのトリートメントメニュー
Sirodhara | シロダーラ
“脳内エステ” とも言われる心を癒すトリートメントです。
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アロマトリートメント
優しくゆるやかな手技でアロマオイルをゆっくりと浸透させるトリートメントです。
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カファ
カファの人の特徴
- 本質的に落ち着きがあり相手をくつろがせ、やさしくて寛大である
- 控えめで親切心があり、個人行動でも満足できる
- 冷静で分別がある
- 無口でそつがなく受け身の特性を持つ
- 行動などは遅いが誠実で整然としている
- 堅固で粘り強く、決然としている
- スタミナがたくさんあり丈夫、肉体的な活動で簡単に疲れることはない
- 睡眠や性行為、食べ物に対して自然な嗜好を持つ
- 行動や反応が少し遅い
- 学習や変化が遅い
- 簡単に無気力になるので、たくさんの動機付けが必要である
- すぐに満足することが進み方を遅くしている
- 仕事を後回しにする傾向がある
- 無気力で飽き飽きしたり怠けたりする傾向がある
- 学習は遅いが、記憶力が優れていて細かいところまで覚えている
- 仕事や任務を几帳面に行う
- 友人を味方にしたり、人に影響を与える能力が高い
- 堅固で粘り強い精神で問題に対して取り組む能力がある
- 簡単に不安になったり心が乱れたりしない
- 欲求不満による発作やイライラを起こすことは稀である
- 現実的な態度と熱心に人を思いやる、純粋な心の持ち主である
カファが優勢な人へのアドバイス
- 食事を抜くことを避ける
- 定期的な運動はカパの過度な優勢状態を防ぐ
- 体を動かすために、仕事中もできるだけ動き回ると、リフレッシュするのに役立つ
- 体に高い耐久性があるために、疲れ果てるまで肉体を酷使することがあるので、過度な努力は避けること
- 思考や心を停滞させないようにする
- 常にゴールを高めに設定すること
- 可能な限りすぐに答える、反応すること
- 無気力になる、飽きることを許さないようにする
- 物事を後回しにしないようにする
- スケジュールの前に仕事を終わらせるように計画すること
オススメのトリートメントメニュー
HerbalpowderTreatment | ハーバルパウダートリートメント
７種類のアーユルヴェーダハーブを使用したパウダートリートメント。 “体質改善” にも効果的です。
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デトックストリートメント
強くしっかりとした圧で、リズミカルに体を揉みほぐすトリートメントです。
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